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ほうじ茶 ラテ 栄養と効能 低カフェイン &カロリー

投稿日:2017-11-10

 

 

そろそろ寒くなってきましたね。

暖かい飲み物がおいしい季節。

飲み物もセルフケアを意識して選びたいですね。

やはり日本人はおいしい日本茶を
飲むとこころとからだも満たされる気がします。

 

優しいお茶の香りに包まれてホッとする時間。
1日の疲れも忘れさせてくれます。

日本茶には緑茶•番茶•麦茶などさまざまな種類が

ありますが、その中でも大好きなお茶は
『ほうじ茶』

 

香ばしい香りで渋みが少なくまろやかで

飲みやすく、料理やスイーツとの相性も◎

『ほうじ茶ラテ』などアレンジドリンクとしても
出回っていて人気がありますね。

 

ほうじ茶とは?

 

緑茶の茶葉を香ばしく炒っていれたお茶のこと。

 

色は茶色で、香ばしい香りとまろやかな味。
緑茶のような渋みがなく、さっぱりと
飲みやすい。

 

価格も他のお茶と比べて手頃で、
気軽に飲めるお茶という意味で
『番茶』と呼ぶ地域もあります。

 

 

 

ほうじ茶の効能とは?

 

カフェイン

 

ほうじ茶は緑茶と比べると、カフェインの

含有量が少なく、妊婦さんやカフェインレスの

暮らしを心がけている方も安心して飲めます。

 

 

カテキン

 

カテキンはお茶の苦味に含まれる成分で、

ポリフェノールの一種。

お茶が健康に良いと言われているのは、

カテキンがもたらす効能。

 

○強い殺菌効果

口に含むと口内環境の悪い菌が減少。
虫歯や口臭予防になります。
うがいをすると風邪予防にも。

 

◯美肌効果

強い抗酸化作用があり、
お茶に含まれるビタミンCとの
相乗効果でお肌の再生を促し
アンチエイジング効果があります。

 

○脂肪を分解

食後にお茶を飲むと口の中がさっぱり

するのは、カテキンに脂肪を分解する

効果があるから。

ほうじ茶を食後に飲むと太りにくいからだに

なれます。

 

◯その他

 

ほうじ茶独特の香りに含まれる

「ピラジン」には、血の巡りをよくして
冷え性改善に。

ほうじ茶を飲むと気分が落ち着くのは、

ピラジンによる効果。

リラックス効果をもたらし、心と体の疲れを

癒してくれます。

 

 

おススメの飲み方  ほうじ茶ラテ

 

ほうじ茶を鍋で軽く炒り、牛乳・または豆乳

そして、水を入れ沸騰しないように煮出します。

濃いめの茶色になればできあがり。

作るのがめんどくさいかたは、ミルクとお茶が

すでに入っている粉タイプを使いましょう。

お湯で混ぜるだけで本格的なおいしい
ドリンクになります。

 

無印で販売されているお茶シリーズは

おいしいし、使いやすいです。

 

お好みで砂糖やハチミツ、チョコレートシロップ

などで甘さを加えるとスイーツにもなるドリンク。

 

ほうじ茶の香ばしい香りに包まれてホッと

幸せになれるドリンクです。

 

 

まとめ

 

寒くなる季節はほうじ茶を飲み
からだを温めてリラックスしましょう。

カテキン効果で健康で美しく!

毎日の食卓に、そして休憩時間には
ほうじ茶ラテのアレンジドリンクを
楽しんでみては。







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