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お湯を飲むだけ 白湯の健康・美肌・ダイエット効果がすごい

投稿日:2017-10-02

 

 

今からすぐにはじめることができる

誰でもできるセルフケアとは

白湯(さゆ)

 

お水を沸かした「お湯」のことです。

特に材料を必要とせず、水道水から簡単に作れるので誰でもはじめられます。

 

お金もかからないのに健康・美容効果は絶大!

 

からだを温めてくれるので腸活になります。

筆者は飲み始めてほぼ5年になりますが、便秘知らず、本当に太らなくなりました!

以前と同じようにたくさん食べて飲んでいますが・・・

 

毎朝、朝ごはんを食べる前に1杯、そして寝る前に1杯飲むのが習慣です。

1杯といってもコーヒーカップ半分くらいですが、

それでも十分効果は得られています。

 

周りからも「なにかしてるの?」

「運動してるの?」と

聞かれるくらいスタイルがよくなりました。

 

そして「白湯」と答えるとみんな驚きます。

 

昔からある美容法ですが、信じていない方や

ただのお湯でおいしくないと思い込んでいる

方が多いよう。

 

とても効果的な美容•健康法、ぜひたくさんの方に

知っていただきたい。

 

 

 

 

白湯の効果っていったいどんなの!?

 

ただのお湯を飲むことがなぜ「効く」のか不思議ですよね。

 

 

白湯健康法ついて調べてみると、

アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)では

人間の身体も、自然界も

「水」「火」「風」の3つの要素で成り立つ。

水を火にかけることで火の性質が加わる。

沸騰することにより気泡が出てさらに風の性質が加わる。

 

つまり白湯は「水」「火」「風」の3要素を完全に満たし、飲むことにより身体の3要素のバランスを取り戻してくれるのです。

 

 

具体的な効果とは・・・
  • 体内が温まり「基礎代謝」が上がり「免疫力」もUP!

白湯は50度~60度の温かい飲み物。

それを飲むことで食道や胃、腸が温められ、

全身を巡る血液の流れがよくなります。

その結果、基礎代謝が上がり、

免疫力もアップ!

免疫力があがると、病気予防になり、美容効果も得られます。

 

 

  • 便秘解消・デトックス効果・ダイエットになる

内臓が温められ、内蔵の働きが活発になります。

その結果、利尿作用や腸が動き、便秘解消などの

デトックス効果が期待でき、太りにくいからだになります。

 

 

  • 血液の流れが良くなり、冷え性がなくなる

体内が温まることで、血液の流れがよくなり、

冷え症の改善に。

特に女性の冷えは子宮系の病気やさまざまな病気を引き起こし、肌ツヤも悪くなります。

 

白湯を飲むことでポカポカの毎日を過ごせ、

生理痛の軽減、美肌効果にもつながります。

 

 

 

  • 深い睡眠効果が得られる

からだが温まるので、副交感神経が活性化され

リラックスできます。

自然と深い睡眠に入ることができ、からだの疲れがとれます。

 

 

白湯の作り方・飲み方

 

カップに沸騰したお湯を注ぎ冷まします。

温度は50~60度くらい、少し熱いくらいが最適。

 

白湯はすするイメージでゆっくりと飲みましょう。

 

朝起きて、朝ごはんを食べる前、夜寝る前に飲むのが私の習慣です。

 

一日3回の食事中にも白湯をとりいれれば、消化力があがりさらに効果が得られるようです。

 

1日5杯以上飲むと飲みすぎで効果がなくなるようですので、ご注意を。

 

 

最初は味がないので飲むことに抵抗があるかもしれません・・・

 

でも飲む習慣がついてくると、白湯の甘さととろみがとてもおいしく感じるようになります。

 

じんわりからだが温まってくるのが心地よくなり、毎日飲みたくなりますよ。

 

今からでもすぐに始められる健康・美容法の白湯。

 

効果をじっくりと感じていけるので、毎日の

セルフケアに取り入れましょう。

 

 

 







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