Self Care Create

セルフケアでハッピーマインドビューティ

醤油 は何からできているの?効果 栄養的特徴とは

  日本の調味料といえば醤油。 いつも家庭にあるのが当たり前で お料理にかかせないものとなっていますね。 醤油のない暮らしは日本人では考えられないのでは ないでしょうか? なにげなく使ってい …

いちご 甘くてかわいいおいしいフルーツの美容•健康効果

  真っ赤ないちごは見ているだけで幸せな気分になりますね。   冬から春にかけてイチゴをてんこ盛りにしたパフェ、タルト、フルーツサンドなどイチゴが たくさんトッピングされた華やかな …

『しあわせの隠れ場所』感動する映画で こころのケア サンドラ•ブロックから学ぶ家族、社会との係わり方

  泣いたり、笑ったり、感動したり 映画の世界には さまざまな感情、ストリーが溢れています。   映画を見ることはセルフケアにつながります。 新たな自分の感情に気づいたり、やりたい …

レンコンで肌をきれいに 美容対策ができる栄養価とは

  レンコンのシャキシャキ食感と甘みが 大好きな筆者。 サラダ、揚げ物、煮物、レンコンチップスと さまざまな食べ方を楽しんでいます。 すりおろしてレンコン饅頭やつくねなどにして モッチリとし …

韓国 ソウル 東大門 ショッピング 眠らない街で深夜にお買い物

  平昌オリンピックが開幕しました。 開会式では世界が1つになる瞬間が見れましたね。 歴史や権利など争いの理由はさまざまですが みんな同じ地球の人。 オリンピックのように心1つになり 世界全 …

大阪ランチ つけ麺 堺筋本町 問屋街 つけめん•らーめん【海老鶏麺蔵】

  ラーメンが無性に食べたくなること みなさんもありますよね〜?   筆者もラーメン好き女子で一人でふらっと 食べに行きます。   どんな系統のラーメンもチェックするので …

ほうじ茶 鍋 レシピ お茶の香りを楽しみながら ヘルシー鍋

  寒い冬は鍋料理がとても楽しみ。   野菜がたっぷり食べれるし具材や味付けで アレンジできるので飽きることはないですね。   毎日でも食べたいくらいお鍋が大好きな筆者。 …

納豆 で美肌•健康 納豆嫌いと言われる関西人も 好きになってきた効果とは

  納豆と白ごはんがあるだけでほかにおかずが なくてもそれだけで満足しませんか。 日本人に生まれて良かったと思える日本の 伝統食ですね。   納豆文化が根付いておらず、納豆食わず嫌 …

みかん 美容・健康 みかん東大生もはまる理由

  みかんは冬になると食べるイメージがありませんか。 コタツ・みかん・ネコそんな絵柄が浮かんできます。   とにかくビタミンCが豊富なことは分かりますが、 そのほかにも驚くべき栄養 …

大根 酵素で 風邪予防 美容•健康 効果

  寒いときはほっこりとお出汁などが 染み込む大根をハフハフッと食べたくなります。   和食、煮物で食べるイメージが強いですが、 大根はニュートラルでクセもないので、 煮る、蒸す、 …