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納豆 で美肌•健康 納豆嫌いと言われる関西人も 好きになってきた効果とは

投稿日:2018-02-05

 

納豆と白ごはんがあるだけでほかにおかずが

なくてもそれだけで満足しませんか。

日本人に生まれて良かったと思える日本の

伝統食ですね。

 

納豆文化が根付いておらず、納豆食わず嫌い、

納豆の消費が少ないといわれている

関西人も最近は納豆を好きな方が

増え納豆を食べるようになっています。

 

なんと最近では外国人にも人気がでてきています。

あの独特なネバリや匂いは外国人は苦手かと

思っていましたが、日本を訪れた外国人に

聞いてみるとあのネバリがおいしいと言います。

 

納豆の消費が増えている理由といえば

健康志向な方が増えていて納豆の健康効果を

実感しているのが理由の一つですね。

 

 納豆の優れた栄養効果とは?

納豆には、大豆に含まれるたんぱく質、

食物繊維やカルシウム、ビタミン類が

豊富に含まれています。

 

大豆といえば『完全栄養食』といわれるほど

栄養価が高いことで知られます。

 

発酵し納豆にすることで

多く含まれているビタミンB2は、

約2~4倍に!

ビタミンB2とは、「元気のビタミン」

活力のための栄養素。

エネルギーを生み出してくれます。

そして女性の健康美を支えている

栄養素。

美肌ケアや皮膚の健康維持を助けるて

くれます。

 

納豆独自の栄養、ナットウキナーゼは、

製造する過程で作られるため、

納豆にしか含まれていない栄養。

ナットウキナーゼは、血液をサラサラに

してくれます。

 

最後にイソフラボンの効果です。

女性のみなさまはよく耳にしますね。

美しくあるために必要な栄養素ですね。

イソフラボンは女性ホルモン

「エストロゲン」と似た働きをします。

強い抗酸化作用があり、アンチエイジング効果や

コレステロール値の抑制、免疫力を高めます。

更年期障害や骨粗鬆症の予防などの効果も。

 

とにかく納豆には美容にも健康にも優れた栄養効果があることが分かりますね。

 

納豆でセルフケア

納豆は手に入りやすく価格も安いので

手軽にセルフケアの食品として取り入れる

ことができます。

 

匂いが無理などで食わず嫌いな方は

美容•健康効果のためと思い一度食べてみて

ください。

 

実は筆者も大人になるまでは食べる機会が

なく、食卓に並ばない子供時代でした。

 

お寿司屋さんで納豆巻を食べてから

こんなにおいしいのかー!と感動しそれからは

納豆のとりこです。

 

こんなに栄養素が高く手軽に始められる

食品は少ないので、ぜひ毎日のセルフケアに

使いましょう。

 







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