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セルフケアでハッピーマインドビューティ

セルフケア

ハーブティの効果・効能 カフェインレス カモミールティー飲み方

投稿日:2017-10-09

 

香りで癒されるハーブティー。

 

一息つくときには飲みたくなります。

 

さまざまな種類があり、なんと100種類以上

もあります。

 

植物や花を使うので、

健康、美容効果が得られるので、

セルフケアできる飲み物と言えます。

 

カフェインレスなので、

寝る前に飲むと香りで癒され、

ぐっすり眠ることができる

ブレンドのハーブティもあります。

 

それぞれのハーブの種類により効果が違うので

毎日の食卓にとりいれて、自分に合うハーブティ

を見つけたいですね。

 

 

近頃は健康食品として注目されている

ハーブティ。

 

自家栽培でハーブを育てているかたも多いですよね。

ハーブは育てやすく、成長していくとかなりの量で増えていきます。

ハーブティを自分でブレンドして作ってみるといいですね!

 

採れたてのハーブはフレッシュなスッキリとした香りに包まれ癒し効果が抜群でしょう。

 

筆者もミント、ローズーマリーをお庭に植えていますが、お部屋の飾りとお料理のアクセントに使うだけで、ハーブティはチャレンジしたことがありません・・・

簡単にできそうなので、ぜひチャレンジしてみようと思います。

 

 

ハーブティのお気に入りは『カモミールティ』

白いお花が咲くキク化の1種のハーブ。

りんごのような甘いフローラルな香りで、

ほんのり甘くて癖がないので

飲みやすいハーブティです。

 

以前はなんか飲みづらいかもと思い避けていた

ハーブティでしたが、カモミールティに出会いハーブティのおいしさと魅力に気づきました。

 

 

カモミールティーで得られる効果は・・・

  • 不眠症の改善
  • 冷え性の改善
  • 疲労回復
  • 生理痛の緩和
  • 花粉症や鼻づまりの症状が軽くなる

などです。

ヨーロッパでは古くから愛飲されていて、

民間薬としても利用されているようようです。

 

ほんのり甘くておいしいので、ハーブティ初心者の方も好きになってもらえるかと。

 

ハーブティーの淹れ方は、紅茶やお茶と同じです。

私はティーバックをストックしていて、ティーポットに入れて好みの濃さにしています。

 

飲みにくいときは、はちみつやメイプルシロップ、ミルクなどを入れてアレンジしてもおいしくいただけます。

 

手軽にできるおいしいハーブティ。

 

お気に入りを見つけてセルフケアをはじめましょう。

 

 







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