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セルフケア

セルフケアでハッピーな毎日・こころもからだも健康に自分を守る

投稿日:2017-09-20

 

いつも健康で美しくあることはあなた自身だけではなく、周りの人も世の中も変わっていきます。

 

とてもシンプルで簡単なことなのですが、

現在人は忙しく自分のことを後回しにしがち。

 

まずは自分自身=セルフケアをはじめることで

今と同じ暮らしをしていたとしても意識が変わり、

美も健康も手に入れられるので毎日を

ハッピーに過ごすことにつながります。

 

このブログを通じて日々のセルフケアの

ヒントを見つけてもらえればと願っています。

 

 

セルフケアとは?

 

自分自身をケアする•守ること。

からだ・こころが健康にそして、美しくなれる。

 

 

さらに、自分を感じることができるようになるので、どんどん自分を好きになる。

 

そしてセルフイメージがあるので、

自分に自信を持つことができ、

本来持っている能力がひきだされ

やりたいことがどんどんできるようになる。

 

 

セルフケアとは基本的には毎日、自宅で簡単にできること。

  1. 7時間は眠る
  2. 適度な運動をする
  3. 栄養をとる
  4. マッサージをする
  5. 基礎化粧品を見直す

など・・・

 

 

毎日、自分のからだとこころを意識しケアしていくこと。

 

しかし、忙しい世の中、自分の不調に気づかない人が増えている・・・

 

寝不足を感じていて疲れているのに仕事を無理する。

からだの不調を感じているのに対処しない。

肌あれをしているのに、基礎化粧品を変えない。

からだに悪いと分かっている食べ物を食べる。

暴飲暴食をする。

 

日々の生活に追われていて、自分を振り返る時間がない。

 

体調が悪くなれば病院にいけば治ると思いこんでいる。

 

病院に行くことは確かに一時的な解決にはなる。

でも自分のからだの根本を変えることを意識していないと、また同じように病気になる。

 

セルフケアをはじめることで、からだは確実に変わる。

病院へ行くのは健康診断のみでいいかも~と思うようになる。

 

お金をかけなくても自宅で肌ケアをはじめてみるだけで、美肌が手に入る。

ストレッチをすることで、美しいボディシェープになる。

 

セルフケアは、はじめようと思えばいつでもすぐに始められる。

意識するかしないかである。

 

自分のこころとからだをきちんとケアしよう。

 

日々できることから少しずつはじめよう。

 

毎日、自分を意識することで行動は確実に変わる。

思いもよらない自分の能力に気づくことになる。

 

そしてハッピーでヘルシーな美しい自分になり、やりたいことを全てやりたくなる。

 

セルフケアから自分を変えて世の中もハッピーに

していこう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 







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