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森林浴の効果を知り 見頃の紅葉を楽しむ

投稿日:2017-10-19

 

 

木々を見ると癒されるなぁーと感じることはありませんか。

ビルが多い都会に住んでいても、

街路樹や公園で木々を見るとホッと一息できますね。

 

私が暮らしているいる場所は自然がたくさんあり、

木々の緑を見ながら朝日を浴びて目覚め、

昼間は仕事で疲れたら、

木々を見てボーっとしたり、

お茶を飲んだり、

夕暮れ時は、木々に沈む夕日を見ながら帰宅に着きます。

 

 

四季の変化を楽しむことも日課です。

木々に花が咲く、葉が赤く色づく、新緑が鮮やかになるなど

四季で違う姿を見せてくれる木々を観察していると、自然のサイクルの偉大さに、私たち人も

生かされているのだなぁと感じます。

 

そろそろ木々が赤く色づきはじめていますね。

紅葉シーズンはさまざまなスポットに出かけて、

ぬくもりのある赤や黄色に染まる木々を見て、

美しさに見惚れましょう。

 

赤や黄色の紅葉は、こころが満たされる色といわれており、穏やかで落ち着いた気持ちにさ

せてくれる効果があります。

肌寒い季節ですが、紅葉を見ているとほっこりと

ぬくもりすら感じられます。

 

忙しい仕事の合間の少しの時間でも、紅葉を見つけて、見つめる時間を作りましょう。

 

気持ちが落ち着くので、仕事も集中でき、コミュニケーションもスムーズにしてくれますよ。

 

 

「森林浴」の効果とは

  • 自立神経のバランスを整える
  • 免疫力を高める
  • 脳をリラックスさせる
  • ガン細胞を防ぐNK(ナチュラルキラー)細胞が増える
  • 殺菌効果
森林浴による免疫効果は1ヶ月持続します。

月1回「森林浴」ができれば、効果があるということ。

 

忙しい日々の中でも取り入れやすいセルフケアです。

 

ゆっくりと深呼吸し、リラックスしながら木々の中で過ごすことで

より効果が高まります。

おいしい空気、風の音、鳥の鳴き声、

水のせせらぎ、太陽の光、など

さまざま森林環境が人の五感を目覚めさせ、

自律神経を整えてくれるので、こころもからだも

リフレッシュできます。

 

森林浴は心身を癒す効果があることが証明されています。

 

紅葉シーズンはお気に入りのスポットを見つけて、

見頃の紅葉を楽しみ、森林浴の効果をゆったり感じてみては。







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