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セルフケア

アロマの香りにつつまれる暮らし自然療法とは

投稿日:2017-10-05

 

香りがあるとその場の空気が変わることを感じます。

 

リフレッシュしたり、やる気がでたり。

 

植物や果物の香りを楽しみながら暮らしを

変えることでセルフケア。

 

この香りなんだか好きかな?と

自分に合う香りを見つけることから

始めましょう。

 

香りによりさまざまな効能があるアロマ。

 

気分や体調にあわせて香りを選び

日々のセルフケアの一つとして習慣にするのが

おススメ。

 

 

アロマとは?

 

植物や果実が持つ香りの芳香成分で

心と体のケアをするヨーロッパ発祥の

自然療法がアロマテラピー。

 

植物や果実から抽出した精油=エッセンシャルオイルに含まれる薬効成分は、

人が本来、持っている自然治癒力を高め、心を癒し、体調を整えます。

自律神経の乱れを整え、ストレス、疲れ、からだの不調を和らげます。

 

 

アロマのはじめかた

初心者のかたはお部屋のインテリアとしても

楽しめる”アロマディフューザー”

からはじめるのがおススメ。

 

水とエッセンシャルオイルを超音波による振動でミスト状にして、お部屋に広めます。

 

自然な香りをいつでも手軽に楽しむことができます。

 

デザインはシンプルなものから

形も大きさもさまざまで、ライトを照らすことが

できるタイプなど、香りを楽しめるだけではなく、置いておくだけでお部屋の

インテリアのアクセントになるような種類がそろっています。

 

あとは好きな香りや体調に合わせた

エッセンシャルオイルを数種類そろえれば、

あなたに合う毎日のセルフケアをはじめられます。

 

はじめてみるとお気に入りの香りが

必ず見つかりますよ!

 

私の場合は、とにかく毎日の気分によりアロマの種類を変えます。

 

リラックスしたいとき・・・

集中したいとき・・・

美肌をつくりたいとき・・・

ぐっすり眠りたいとき・・・

 

アロマの効能を知り暮らしが劇的に変わりました。

 

イライラを抑えることができ、

ほっこりと幸せな気分になることも増え、

毎日かかせないセルフケアの一つになっています。

 

 

ディフューザー以外にも

まだまだおすすめしたいアロマの使い方が

あるので、順次記事を書いて紹介していきますね。

 

それぞれのアロマの香りの効能も説明していきますので、暮らしにとりいれる

参考になればと願っています。

 

とにかく自然の香りにたくさんの

効果があることに驚きます。

 

 

そして、使っていくとこころとからだの

変化に気づくことができるようになるので

いつのまにかセルフケアにつながっています。

 

 

 







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