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セルフケアでハッピーマインドビューティ

「 月別アーカイブ:2018年01月 」 一覧

白菜 レシピ ビタミンCが豊富 効果的な食べ方とは

  この時期、白菜はたくさん収穫できますね。 父の畑でも豊作で特大サイズの白菜をGET! 数週間分くらいはありそうな大きさ。   ありがたい大きなのですが、 白菜料理が続くことにな …

ぬか漬けの健康•美容効果 菌活ライフとは

    野菜の栄養価とおいしさをアップさするぬか漬け。 日本の伝統食ですね。 なんと奈良時代から作られていました。 歴史もあるぬか漬けですが美容•健康効果が 高い発酵食品の一つ。 …

京都 観光 まいこさんに会える町 宮川町 宮川町歌舞練場

  舞妓さんに会える街、京都•宮川町   京都の五花街の一つ「宮川町」 260年程の歴史があります。   四条通りや祇園から徒歩10分くらいの ところにありますが、今回は …

きのこの ビタミンがすごい 風邪予防にもなる 美容、健康効果とは

  きのこは栄養価が高く美容効果も高く 美腸になるため、セルフケアにかかせない食材。     どんな料理でも相性がよくおいしくしてくれる ので、毎日の食生活に取り入れやす …

奈良 法隆寺 和カフェ 【布穀薗(フコクエン)】和スイーツを赤膚焼•大塩正人窯の器でいただく

  世界最古の木造建築群「法隆寺」 パーフェクトに計算された建築様式の 美しさにいつも圧倒されます。   そして古い建物をリノベした カフェやギャラリーがあり散策も楽しい 場所です …

甘酒 でセルフケア 飲む点滴と言われる効果とは

  甘酒といえばお正月に神社で振る舞われている イメージをしませんか。 初詣のあとに冷えた体を温めてくれるし、 ほんのり甘くてほっこりする飲み物ですね。 お正月に飲むと縁起もよいらしく、 無 …

睡眠負債にならない 成功者になれる睡眠の効果とは

  セルフケアの中でも一番気をつけてほしいのは 睡眠=睡眠時間です。 睡眠は、心身の健康を維持するために必要不可欠。 睡眠時間を意識することでさまざまな不調 がなくなります。   …