Self Care Create

セルフケアでハッピーマインドビューティ

「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

柿の豊富な栄養で美容•健康効果 医者いらずのレシピ

  秋の味覚の果物といえば柿。 柿は9月~12月が旬。     オレンジ色が秋を感じさせてくれますし、 ほんのりとした甘さのフルーツで秋に 食べたくなりますね。 &nbs …

奈良公園 紅葉さんぽの帰りに格式のある【菊水楼】でお手頃な洋食ディナー

    日々のセルフケアを心がけながら、 季節を感じるさんぽや旅をするのが 好きです。   五感が研ぎ澄まされて、 新たなアイデアが生まれたり、発見があります。 &nbs …

台風・低気圧からの頭痛・だるさ対処法 アロマブレンド

    最近は台風が直撃することが多いですね。   今回は日曜日に直撃・・・ 紅葉ドライブをして、森林浴の効果でリフレッシュ&免疫力アップ を予定していたのに、変更するこ …

オーガニックコットン 布ナプキンの効果・使い方・洗い方

  布ナプキンを使うようになったきっかけは、 『経皮吸収』という言葉を聞いてから。     『経皮吸収』とは・・・ 私たちが皮膚から身体に物質を取り入れること。 生理中の …

森林浴の効果を知り 見頃の紅葉を楽しむ

    木々を見ると癒されるなぁーと感じることはありませんか。 ビルが多い都会に住んでいても、 街路樹や公園で木々を見るとホッと一息できますね。   私が暮らしているいる …

もうすぐ ハロウィン 栄養価の高いかぼちゃでスイーツや料理を作ろう

  日本にハロウィンが広まったのは ここ数年ですかね。   すごい盛り上がりを見せていて、 いつのまにか日本の一大イベンになりました。 最近では、各地でハロウィンパーティや パレー …

ヨガで毎日健康、美しくなる ・まずはこのポーズからはじめる

毎日、からだが疲れた、イライラしてる と感じるときヨガをお部屋で少しだけはじめます。     10分くらいのプログラムをゆっくり鼻呼吸しながら、頭をクリアにしながらポーズを取ります …

キャンドル 火と香りに癒やしと恋愛力・女子力もアップさせる効果が

  キャンドルのゆらゆらゆれる灯りは、幻想的でほっこりさせてくれます。   そして、ディナー、ベットシーン、浴室などを素敵に演出してくれます。   とくに海外、アメリカ・ …

ハーブティの効果・効能 カフェインレス カモミールティー飲み方

  香りで癒されるハーブティー。   一息つくときには飲みたくなります。   さまざまな種類があり、なんと100種類以上 もあります。   植物や花を使うので、 …

オリーブオイルで美容・健康・ダイエット・アンチエイジング・サビない体に

    毎日、お料理するときに使う油について考えたことはありますか?   健康のために油はあまり使わないようにしている方もいるでしょう。   しかし、オリーブオ …