Self Care Create

セルフケアでハッピーマインドビューティ

「 年別アーカイブ:2017年 」 一覧

ラベンダー アロマの効果 美肌にも おススメ 使い方

    アロマの香りに包まれる暮らしが 大好きです。   アロマの香りにつつまれる暮らし自然療法とは にも書きましたが、アロマを日々、 体調や気分に合わせて使っています。 …

ほうじ茶 ラテ 栄養と効能 低カフェイン &カロリー

    そろそろ寒くなってきましたね。 暖かい飲み物がおいしい季節。 飲み物もセルフケアを意識して選びたいですね。 やはり日本人はおいしい日本茶を 飲むとこころとからだも満たされる …

かぼちゃ 丸ごとグラタン レシピ お家ハロウィン

      ハロウィンはイベントとして 年々、盛り上がっていますね。   今年も各地でイベント、パーティが開かれ、 ハロウィン関連グッズやスイーツ、料理も たく …

柿の豊富な栄養で美容•健康効果 医者いらずのレシピ

  秋の味覚の果物といえば柿。 柿は9月~12月が旬。     オレンジ色が秋を感じさせてくれますし、 ほんのりとした甘さのフルーツで秋に 食べたくなりますね。 &nbs …

奈良公園 紅葉さんぽの帰りに格式のある【菊水楼】でお手頃な洋食ディナー

    日々のセルフケアを心がけながら、 季節を感じるさんぽや旅をするのが 好きです。   五感が研ぎ澄まされて、 新たなアイデアが生まれたり、発見があります。 &nbs …

台風・低気圧からの頭痛・だるさ対処法 アロマブレンド

    最近は台風が直撃することが多いですね。   今回は日曜日に直撃・・・ 紅葉ドライブをして、森林浴の効果でリフレッシュ&免疫力アップ を予定していたのに、変更するこ …

オーガニックコットン 布ナプキンの効果・使い方・洗い方

  布ナプキンを使うようになったきっかけは、 『経皮吸収』という言葉を聞いてから。     『経皮吸収』とは・・・ 私たちが皮膚から身体に物質を取り入れること。 生理中の …

森林浴の効果を知り 見頃の紅葉を楽しむ

    木々を見ると癒されるなぁーと感じることはありませんか。 ビルが多い都会に住んでいても、 街路樹や公園で木々を見るとホッと一息できますね。   私が暮らしているいる …

もうすぐ ハロウィン 栄養価の高いかぼちゃでスイーツや料理を作ろう

  日本にハロウィンが広まったのは ここ数年ですかね。   すごい盛り上がりを見せていて、 いつのまにか日本の一大イベンになりました。 最近では、各地でハロウィンパーティや パレー …

ヨガで毎日健康、美しくなる ・まずはこのポーズからはじめる

毎日、からだが疲れた、イライラしてる と感じるときヨガをお部屋で少しだけはじめます。     10分くらいのプログラムをゆっくり鼻呼吸しながら、頭をクリアにしながらポーズを取ります …